Jaa, ja toinen blogiteksti saman päivän aikana... Noh menköön kun nyt on innostuttu. Toivottavasti jaksan jatkaa blogin kirjoittamista.
Kuten edellisessä blogitekstissä mainitsin olen tosiaan lukioaikana kerryttänyt kiloja aikalailla (sanoisin ~ 7kg, painoindeksi laskuri näyttää lievää ylipainoa). Kuntokin on huono joten nyt onkin sitten suunnitelmissa pudottaa tuo paino sekä liikunnan lisäämisen että herkuttelun vähentämisen avulla!
Olen totaalisessa sokerikoukussa ja rasvaa+suolaakin tulee nautittua aika paljon. Eniten ongelmia aiheuttaa jatkuva kahvitteluni, ja koska en juo kahvia, enkä välitä teetäkään säännöllisesti juoda, tulee kahviloissa nautittua kaikenlaisia sokerista ja rasvaista. Edellisessä postauksessanikin kerroin olleeni kahvilassa. Erityisesti pidän kermavaahtopäällysteisistä lämpimistä juomista :D Myös pikaruoka on heikkouteni.
Ruokatottumukseni huolettavat minua kolmesta syystä:
A. Niistä on haittaa terveydelleni (kuten myös kuntoilemattomuudestani)
B. Hamaassa tulevaisuudessa kun hankin perheen ja lapsia en haluaisi siirtää jatkuvaa sokerin ja rasvan syömistä lapsilleni syistä jotka kuvailen myöhemmin
C. Eihän tätä saisi sanoa, mutta myös ihan esteettisistä syistä en haluaisi ainakaan enää enempää rasvaa ympärilleni kerryttää :D
Siispä, asioille pitäisi tehdä jotain. Olen yrittänyt totaalista herkkulakkoa, joka kesti 4-5 viikkoa, piti kestää muistaakseni kahdeksan. Kokeilu oli hyvä koska siinä huomasi kuinka esimerkiksi ihoni, joka ei muutenkaan ole mitenkään helposti kukkiva ja huono, parani (finnejä ei lähtenyt nousemaan). En kuitenkaan kestänyt herkkulakkoa ja aikana jolloin en saanut syödä suolaisia enkä sokerisia herkkuja jatkoin kuitenkin kahviloissa istumista (teen siis yleensä opiskelujuttuja siellä, helpompi tehdä kuin kotona mutta ei kuitenkaan niin jotenkin... askeettista kuin kirjaston hipihiljaisuudessa) ja koska makeaa ei voinut syödä söin sitten leipää: Niinkin usein, ettei enää tehnyt oikein mielikään, muttei ollut myynnissä mitään muutakaan sopivaa mitä ottaa. Kahvittelun lopettaminen olisi kyllä hyvä idea ekonomiseltakin kannalta, sillä siihen uppoaa liikaa rahaa.
Olen myös yrittänyt, ja itseasiassa tällä hetkelläkin yritän syödä painonvartijoiden ohjeiden mukaan. Kotoa löytyy Suomesta toimintansa jo lopettaneen Painonvartijoiden pisteytystaulukkoja. Systeemi on ihan hyvä, kun saa kuitenkin syödä vatsansa täyteen. Ei vain tahdo itsekuri tuohonkaan riittää, varsinkin kun pisteitä pitäisi kokoajan rustata alas että pysyy kärryillä.
Siitä miksi huolehdin olemattomista lapsistani: Olen muistaakseni nähnyt dokumentin (tulen luultavasti sanomaan näin usein tulevissa blogauksissa) tai kuullut dokumentista, jossa testattiin pelkän mäkkiruoan syömisen vaikutusta elimistöön. Huomattiin että se tappaa suolistosta paljon tarpeellisia bakteereita, ja tämä vaikuttaa sitten erilaisten sairauksien syntyyn ja ehkä, jos oikein muistan, jotenkin vastustuskykyynkin. Luulen että jos "huonoa" ruokaa syötetään paljon ihan lapsesta alkaen bakteerikanta jää heti kättelyssä pienemmäksi. Sokerista taas olen kuullut, että sen liikakulutus vaikuttaa muistisairauksien syntyyn (aivot ilmeisesti jotenkin ylikierroksilla niistä sokeripiikeistä) ja että sakkaroosin, eli tavallisen sokerin toinen osa, fruktoosi, suodattuisi maksan kautta, eikä siksi olisi hyväksi maksalle. Sokeri koostuu siis glukoosista, jota solut käyttävät polttoaineena ja fruktoosista, jota solut eivät ilmeisesti sitten käytä polttoaineenaan. Nämä osat erotetaan elimistössä, sokeri siis pilkotaan ja glukoosi menee suoraan käyttöön. Lisäksi on tietysti liikapaino, suuret kalorimäärät sekä pikaruoassa että kaikessa makeassa sitä voivat aiheuttaa. Nämä ovat kuulopuheita ja muisteluitani, ja voin olla väärässä. Pyydän anteeksi lähteiden puuttumista! :)
Tulevaisuudessa siis varmaan kertoilen myös edistymisestäni tässä painonpudotus+kunnonkohotus asiassa. Jos jollain on jotain vinkkejä/tarinaa asiaan liittyen niin antaa tulla vaan! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti